Năm 2026 sắp đến. Đây là lúc bạn biến những cam kết đầu năm của mình trở nên có ý nghĩa hơn, hiệu quả hơn và thật sự bám sát những ưu tiên quan trọng nhất.
Khi năm mới cận kề, việc bắt đầu nghĩ về những điều bạn muốn làm, muốn thử và muốn thay đổi là hoàn toàn tự nhiên. Danh sách cam kết cho năm 2026 của bạn có thể không chỉ xoay quanh những điều quen thuộc như tập thể dục đều đặn. Năm nay, bạn quyết định nâng mức thử thách: ví dụ đặt mục tiêu chạy marathon. Trong sự nghiệp, bạn không chỉ muốn nhận thêm một nhiệm vụ mới—bạn muốn hướng tới một vai trò cao hơn. Và có thể bạn còn luôn muốn học tiếng Pháp, thử nhảy dù, hoặc đọc một cuốn sách mỗi tuần.
Video không xem được
Danh sách đó rất tham vọng, nhưng lại dễ bỏ quên một điều then chốt: thời gian. Thực tế là không ai có vô hạn giờ để theo đuổi mọi thứ. Thay vì nản lòng, điều bạn cần là biết cách tập trung thời gian và năng lượng vào những ưu tiên. Khi làm được vậy, các cam kết của bạn sẽ thực tế hơn, giúp bạn học được điều gì đó và đạt tiến bộ trong năm 2026.
Cách Sắp Xếp Kế Hoạch Cho Năm 2026 Trong Giới Hạn 168 Giờ Mỗi Tuần
Dù bạn làm nghề gì, sống ở đâu, năng suất đến mức nào hay giỏi làm nhiều việc cùng lúc ra sao, bạn vẫn có cùng một giới hạn thời gian như mọi người: 168 giờ mỗi tuần. Sự thật không thay đổi này khiến bạn phải biết cách ưu tiên—đặc biệt là ở những mảng bạn muốn cải thiện nhất. Nếu không, bạn rất dễ tự đẩy mình vào nguy cơ thất bại và trở thành một trong số đa số những người bỏ cuộc với cam kết đầu năm chỉ sau một hai tháng. Nhưng năm nay có thể sẽ khác.
Hãy bắt đầu bằng một bảng đơn giản gồm bốn cột: Hoạt động, Giờ dự kiến, Giờ thực tế, Chênh lệch. Ở cột “Hoạt động”, hãy liệt kê những việc bạn thường dành thời gian cho—chẳng hạn công việc; gia đình và bạn bè; tập luyện và ngủ; giải trí và đọc sách; đời sống tinh thần; và hoạt động thiện nguyện/đóng góp cho cộng đồng. Danh sách này phản ánh cuộc sống hiện tại của bạn.
Bảng theo dõi thời gian theo tuần giúp bạn hình dung 168 giờ của mình thực sự đi vào đâu, và những ưu tiên nào đang không khớp với điều bạn mong muốn.
Tiếp theo là “Giờ dự kiến”—tức lượng thời gian bạn muốn dành cho mỗi hoạt động mỗi tuần, tùy theo mức độ quan trọng của nó với bạn. Nếu tổng số giờ dự kiến vượt quá 168, hãy điều chỉnh lại để toàn bộ kế hoạch cộng lại đúng 168 giờ.
Giờ đến phần “mở mắt” nhất: hãy theo dõi số giờ thực tế bạn dành cho mỗi hoạt động trong vài tuần. Khi ghi lại chênh lệch giữa giờ dự kiến và giờ thực tế, chắc chắn sẽ có tuần nhiều tuần ít. Ví dụ, có tuần bạn đi công tác, thời gian cho công việc tăng lên và thời gian cho gia đình/bạn bè giảm xuống. Tuần sau bạn nghỉ một ngày, thời gian bên người thân lại tăng. Hoặc bạn nhận ra mình xem liên tục trên các nền tảng phát trực tuyến nhiều hơn bạn từng dám thừa nhận.
Khi đối diện với sự thật về cách bạn dùng 168 giờ mỗi tuần, bạn sẽ thấy rõ: muốn tăng thời gian cho một việc—chẳng hạn thiền hoặc học thêm một ngoại ngữ—thì bạn buộc phải giảm thời gian ở một việc khác.
Biến “Danh Sách Điều Ước” Thành Kế Hoạch Hành Động
Cam kết đầu năm thường bắt đầu như một danh sách điều ước. Nhưng để biến chúng thành kế hoạch hành động, bạn cần dành thời gian suy ngẫm và nhìn lại. Việc này không chỉ là một thói quen tốt giúp tăng tự nhận thức, mà còn là nền tảng của phong cách lãnh đạo dựa trên giá trị—thứ có thể nâng cao chất lượng cuộc sống cả cá nhân lẫn nghề nghiệp.
Dưới đây là bốn cách suy ngẫm để giúp cam kết của bạn hiệu quả hơn:
1. Nhìn lại các ưu tiên của mình. Hãy tạm tách khỏi những xao nhãng và “ồn ào” thường ngày, rồi tự hỏi để xác định điều quan trọng nhất:
- Giá trị của tôi là gì? Ưu tiên của tôi là gì?
- Nếu tôi nói điều gì đó là ưu tiên hàng đầu (ví dụ: gia đình hoặc sức khỏe/tập luyện), tôi có thật sự dành đủ thời gian cho nó không?
- Tôi đang không khớp ở đâu giữa điều tôi nói và điều tôi làm?
Chỉ 15 phút suy ngẫm cũng có thể mang lại những nhận ra quan trọng: bạn coi điều gì là ưu tiên và bạn đang sống đúng với các ưu tiên đó đến đâu.
2. Đặt mục tiêu hợp lý. Nhờ nhìn lại, bạn có thể đặt mục tiêu thực tế và khả thi hơn. Lấy ví dụ “tập luyện đều đặn hơn”—một chủ đề phổ biến mỗi dịp năm mới. Thay vì đặt ra yêu cầu quá cao như tập gym 2 tiếng mỗi ngày, 7 ngày/tuần, vì sao không bắt đầu với 1 tiếng mỗi buổi, 3 ngày/tuần? Nghe có thể không “hoành tráng” như kế hoạch ban đầu, nhưng mục tiêu thực tế lại hiệu quả hơn rất nhiều trong việc hình thành thói quen tốt.
Cách tiếp cận tương tự cũng áp dụng cho sự nghiệp. Có thể bạn quyết tâm năm nay phải có chức danh cao hơn, thu nhập tốt hơn, trách nhiệm lớn hơn. Tuy nhiên, thay vì cố nhảy vọt trong một bước, hãy lập kế hoạch theo lộ trình: nhận các dự án thử thách hơn, tìm một người cố vấn (mentor), và gặp sếp định kỳ để thống nhất mục tiêu cũng như cách theo dõi tiến độ và trách nhiệm. Nhờ vậy, bạn vừa có đường đi rõ ràng để hướng tới thăng chức, vừa chuẩn bị tốt hơn cho lúc thật sự nhận vai trò mới.
3. Tập trung vào tiến bộ, không phải sự hoàn hảo. Khi đặt mục tiêu theo từng bước để tiến tới kết quả mong muốn, điều quan trọng là mục tiêu phải đủ tham vọng để có ý nghĩa, nhưng vẫn trong tầm với. Giả sử bạn đang điều hành một bộ phận có doanh thu 20 triệu USD và muốn tăng lên 100 triệu USD mỗi năm. Để làm được, bạn cần một kế hoạch—chẳng hạn năm sau tăng 50% để đạt 30 triệu USD. Khi đã có đà, tăng trưởng sẽ tiếp tục, thậm chí nhanh hơn, cho tới khi chạm mốc 100 triệu USD. Tư duy này cũng đúng với mục tiêu cá nhân—chẳng hạn chạy marathon. Nếu hiện tại bạn mới chạy được khoảng 1–2 dặm, hãy đặt mục tiêu tăng dần: trước hết luyện để chạy 5K (khoảng 3,1 dặm), rồi 10K (khoảng 6,2 dặm). Với thời gian và sự cam kết, bạn có thể tham gia một cuộc half-marathon và cuối cùng là marathon.
4. Nếu lần đầu chưa thành công, hãy thử lại (rồi thử lại nữa). Bạn đặt mục tiêu dậy lúc 5:30 mỗi sáng để thiền 20 phút, rồi chạy 40 phút. Nhưng trước khi tuần đầu của tháng Một kết thúc, bạn đã… bấm nút hoãn báo thức. Đừng bỏ cuộc. Hãy nhìn lại để xem điều gì khiến bạn chệch kế hoạch và cần điều chỉnh ra sao. Có thể những ngày tối và lạnh của tháng Một phù hợp để bắt đầu bằng thiền; còn việc chạy hãy để khi thời tiết ấm hơn. Hoặc vấn đề là bạn cần thêm sự hỗ trợ.
Khi tôi còn là sinh viên đại học, tôi quyết định chạy 3 dặm mỗi sáng. Ngày đầu thì trời mưa và tôi rất mệt. Ngày thứ hai, tôi phải hoàn thành một bài luận cho lớp. Tôi nói với bạn cùng phòng rằng chạy mỗi sáng khó quá. “Tôi cũng đi,” cậu ấy đáp. Gọi đó là tình đồng đội hay sự cạnh tranh cũng được—chỉ cần một trong hai người bước ra khỏi cửa, người còn lại sẽ không để mình bị bỏ lại phía sau, dù mưa hay nắng.
Cam kết đầu năm sẽ chỉ nằm trên giấy nếu bạn không biến chúng thành điều khả thi và có ý nghĩa. Khi hiểu rõ hơn cả ưu tiên của mình lẫn cách bạn đang dùng thời gian hiện tại, bạn sẽ đặt được những cam kết hiệu quả hơn rất nhiều—và tiến gần hơn tới điều thật sự quan trọng nhất với bạn.
Tags: quản lý thời gian, cam kết đầu năm, đặt mục tiêu
Tags: quản lý thời gian, cam kết đầu năm, đặt mục tiêu
